健康学習会･･･血圧予防と指ヨガ

　『ネットワーク夢』の出前講座が９月１８日(水)午前１０時から北町内会館で開かれました。

いつものように恵庭市保健センターの桑原・大橋両保健師さんによる血圧と体脂肪の無料測定の後、桑原保健師さんから「血圧の予防」についてお話をして頂きました。今年の春のガイドラインの見直しにより正常血圧の最高・最低値が少し厳しくなったということで、市民の受診結果では少し高い方が多いと教えられました。高カロリーの食事やエネルギーを燃やさない運動そしてストレス。こうした生活習慣が高血圧となり、合併症などの要因となります。また、血圧計の選び方から正しい測り方まで優しく教えて頂きました。

　つづいて龍村式指ヨガマスターインストラクターの本多健児さんから「指ヨガ健康法」を学びました。 脚は第２の心臓・手は脳の縮図と言われ、手の平・甲のツボにヨガ二気を与えることにより、認知症・寝たきり予防などの健康体維持が誰でも・いつでも・どこでも出来るということを十分理解でき、大変勉強になりました。